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坐月子别任性,不注意这9点,30天月子坐了也是白坐

来源:搜狐自媒体 作者:微辣妈是也 时间:2018-08-09
导读:女人生孩子后的恢复非常重要,如果这段时间不能好好恢复,很可能会给身体造成很大的影响。
   生孩子在大多数人眼里面是一件很危险很困难的事情,事实上也是这样,首先是生孩子的过程是很痛苦,其次生完孩子之后还需要坐月子,但是很多人生了孩子之后,松了一口气,所有人的重心都放在了孩子身上,孕妇往往被人忽视。其实这是不对的,女人生孩子后的恢复非常重要,如果这段时间不能好好恢复,很可能会给身体造成很大的影响。这个时候应该是让妈妈好好调理的时候。月子坐好了的话,能让身体得到很好的恢复,月子坐不好的话,会落下病根。可能有的妈妈年轻的时候没有明显得反应,但是随着年纪慢慢变大,这些症状就会显现出来,比如说关节疼痛、腰疼等等。所以对于准妈妈来说,生完孩子后一定要更加小心,如果没有得到很好的呵护,遭罪的是自己
  一,宝妈月子中的作息
  宝妈分娩完,相当于大出血了一次,要想在月子后尽快恢复好身体各方面的机能,月子中的作息就尤为重要了。虽然很多宝妈一听到坐月子首先想到的是吃啥月子餐喝啥补身子的汤,吃和喝这些虽然重要,但是最最重要的是有一个好的规律的作息,宝妈们只有在月子中休息好了,吃的喝的才能真正地被吸收,真正的补到身子。
  每天除了正常的一日三餐之后,要多多休息,晚上一定一定要早睡,平时没事也躺床上休息养神。特别是要亲喂母乳的宝妈,经常要早起喂,半夜也要起来喂,这样也会很影响宝妈的休息的。这时候宝妈们喂完后要和宝宝一起睡,反正最好宝宝睡你也睡,充分休息好,才能出好奶。
        
  二,环境
  坐月子的房子一定要保持干净卫生,所以家人除了在月子前要大扫除以外,每天都好仔细清扫,避免引起孕妇和新生儿过敏。
  三,不要喝过浓的汤
  月子期间虽然需要多喝汤水,但是不要喝过浓的汤,尤其是油性比较大的汤,因此月子里饮食要清淡、软烂、不要过凉过硬,同时注意纤维素的摄入,产褥期活动较少,肠道蠕动减慢,吃一些含纤维素的蔬菜,包括适量食用水果,记住水果不要放入冰箱中。
  四,不要频繁抱孩子
  这里的不要抱不是说不让你做亲子爱抚啊,或者不理她这种,而是说不要用力。分娩完骨盆还全开着,这时候最好就是躺床上平躺休息,别因为bb太可爱总爱不释手地抱着,这时候抱孩子腰容易落下毛病。
  五,适当降温
  室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想,如果担心着凉可以穿长衣长裤及袜子。但需注意,一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。室温保持在25度-26度最为合适。另外,保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝最好换个房间,不要呆在空气对流的房间里。
  六,身体任何部位一定不可以碰到凉水或各种凉的东西
  每天触碰到的水都必须是温水。如早上起来刷牙洗脸的水都得是温水,每天给宝妈准备好各种需要用到的温水。身体也一定不要着凉不要吹风,特别是身体各处关节的部位
  七,注意卫生
  老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头,理由是会受凉受风,留下病根,但是要是一个月不洗头,真的是要了新手妈妈的命,一定会奇痒无比啊。在温度和水温合适的情况下是可以洗头的,洗完后立即擦干,或者用风筒吹干。但根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头、洗澡。
  八,记得收肚
  松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有23金,大肚子完全紧致
  九,少流眼泪
  本来以为好不容易生下来宝宝后,自己就再也不用受那么多痛苦了,却没想到更多的烦恼随之而来,关于宝宝的喂养和照顾,产后身体保养的问题自己也没经验,如果宝宝再因为自己的疏忽生病,这些事情让妈妈头疼不已,还有最常见的一个现象就是怀孕前家里人对自己悉心的照顾,生下宝宝后,人的注意力都放在了宝宝身上,这种心理的落差,让妈妈的心情变得沮丧,容易烦躁,经常哭泣,更严重的还会失眠。
  时间长了受影响最大的就是眼睛了,视力变差。在坐月子的时候,遇到不开心的事情的时候,会经常流眼泪,有这些症状的宝妈要注意了,在出了月子以后,眼睛也会有疼痛、干涩,流眼泪等不适。所以家里的人一定要多多关注产妇,不要有了新生儿,就将大人忘了,那也是为你生儿育女的老婆和儿媳,所以不要忽略她。
责任编辑:admin

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