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预防月子病需要注意的四个方面

来源:网络 作者:未知 时间:2020-04-06
导读:人们都知道产后一怕风寒二怕潮湿,但很多人只注重了房间的温度,却没有注意维持房间湿度在50%以下,更有人为了怕受凉,每天给自己穿盖得过于厚实,导致出汗过多浸湿内衣,这些都是诱发关节疼痛的重大隐患。
  1、首先需要一个温暖干燥的环境
     产后卧室温度应该保持在20~25度之间,湿度在50%以下,同时尽量选择有充足阳光照射的房间。
  2、其次就是要对卧室进行适度通风
  以维持卧室内空气的清洁,同时在通风的时候要注意避开通分口。
  3、产妇在洗漱的时候,一定要使用温水
  特别是刷牙或者洗手的时候尤其不能大意。因为牙齿、牙龈和手指关节是对寒冷刺激极为敏感的,一旦接触到冷水,很容易落下病根。
  4、尽量避免劳累
  站立过久或者做家务都容易给关节、韧带和肌腱增加额外负担,时间长了就会出现腰酸背痛腿抽筋的问题。
责任编辑:admin
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